Fitness és egészség szív
Tartalom
A testmozgás hatására javul a testzsírok aránya, összetétele, csökken a vérnyomás, csökkennek a gyulladásos paraméterek.
Pozitív hatása van az életminőségre, a mindennapi feladatok fitness és egészség szív, kivitelezése könnyebbé válik. Pozitív hatása van a mentális állapotra is. A mozgás során különböző ideg-ingerület átvivő anyagok, un.
A rendszeres testmozgás hatására csökken az inzulin kiválasztás, nő a sejtek glukóz felvevő képessége, nő az inzulin érzékenysége. A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás az egészségmegőrzés egyik legfontosabb eleme.
A fizikai aktivitás, testmozgás segít az alvásban, az elalvásban és az átalvásban is. Sokszor a metabolikus szindróma, magas vérnyomás betegség hátterében is alvás zavar áll.
A mindennapjainkba beépült egészséggel kapcsolatos szokások, ún. A táplálkozás, a testmozgás, az alvással, az alkoholfogyasztással kapcsolatban kialakult szokások meghatározói a későbbi betegségek kialakulásának. Önmagában az egészségügyi ellátórendszer nem tudja kezelni a krónikus betegségeket, az orvosi rendelőben eltöltött idő rövid, a betegségekre, panaszokra fókuszál és a rendelőn kívüli időben az egészségmagatartást a páciens határozza meg.
A kulcs, az egyén aktuális egészségügyi állapotának megfelelő intenzitású mozgásprogram szakszerű összeállítása.
