Fizikai aktivitás szív egészsége. A szívbetegségek megelőzésének legegyszerűbb módjai

Testmozgás, amivel jót teszünk a szívünknek Testmozgás, amivel jót teszünk a szívünknek Ez azonban egy új kutatás szerint nem teljesen így van.

Bár a testmozgás testi és lelki és egészségünkre gyakorolt pozitív hatásával sok olyan tanulmány foglalkozott már, amelyekből egytől egyig az derül ki, hogy gyakorlatilag a fizikai aktivitás bármely formája jótékonyan hathat nyomás hipertóniával mi működésére, egy új tanulmány szerzői azonban meglepő eredményre jutottak.

Eredményeik szerint amíg a szabadidőnkben végzett testmozgás hatásosan segíti elő szív- és érrendszerünk egészségének megőrzését, addig a munkánk során kötelezően végzett fizikai aktivitás nem - írja a Harvard Health Publishing.

A lelkesen végzett, kedvünkre való testmozgás minden szempontból előnyös. Fotó: Getty Images Egy igen alapos kutatás eredményei A széles körű és hosszan elhúzódó vizsgálatban több mint ezer Koppenhágában élő férfi és nő vett részt, akik a szabadidős és a munkával kapcsolatos fizikai aktivitásukat alacsony, közepes, magas vagy nagyon magas szintűnek értékelték.

Állapotukat átlagosan tíz évig követték nyomon.

A kapott adatokból a kutatók megállapították, hogy minél több szabadidős tevékenységről számolt be valaki, annál kisebb volt nála a szívroham vagy a stroke kialakulásának kockázata.

Ezzel szemben azok, akiknek fizikai aktivitása főképp a munkahelyükön elvégzett feladatokra korlátozódott, nagyobb valószínűséggel szembesültek az említett a szív- és érrendszeri problémákkal.

A szívbetegeket régen kifejezetten eltiltották a mozgástól, az utóbbi évtizedekben végzett kutatások azonban fizikai aktivitás szív egészsége igazolták azt a tényt, hogy a rendszeres testmozgás a már kialakult szívbetegségre is jó hatással van. Fizikai aktivitás szív egészsége vajon hogyan fogjon bele a mozgásba, aki szívproblémákkal él?

Ezek az megállapítások azután is megállták a helyüket, hogy a kutatók olyan egyéni tényezőket is figyelembe vettek, mint az egészségi állapot például a magas vérnyomás és a magas koleszterinszintaz életmódbeli szokások, valamint a résztvevők társadalmi-gazdasági helyzete, amely befolyásolhatta volna az eredményeket.

Hogy ez mégsem történt meg, arra a vizsgálatot végzők szerint az az egyik lehetséges magyarázat, hogy a szabadidőnkben végzett, önként választott testmozgáshoz képest a munkahelyünkön végzett fizikai tevékenységek - a legtöbb embernél - nem emelik meg eléggé a pulzusszámot ahhoz, hogy javuljon az erőnlét.

Ez is érdekelheti.