Cukorbetegek magas vérnyomása
Tartalom
Cookie tájékoztató Már a gyaloglás is segíthet a cukorbetegség és a magas vérnyomás megelőzésében A legújabb kutatások szerint már a séta is jelentősen csökkentheti a cukorbetegség és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.
- Stressz okozta álcázott hipertónia Miután mintegy 4 éve a spanyol Vigói Egyetem munkacsoportja kimutatta, hogy ha a vérnyomáscsökkentő gyógyszereket a szokásos, reggeli bevétel helyett a beteg az esti órákban szedi, a kardiovaszkuláris kockázat jelentősen csökken, számos terápiás irányelv világszerte átalakult.
- Turmixolja a szív egészségét
A rendszeres gyaloglás nagyon jót tesz az egészségnek, hiszen pozitív hatással van az immunrendszer működésére, sőt még a stressz is csökkenhet. Amennyiben sikeresen oldjuk a stresszt, sok betegségtől óvhatjuk meg magunkat. Hány lépés kell az egészséghez?
Manapság sokan szenvednek cukorbetegségtől és magas vérnyomástól. De vajon mennyi lépést szívbetegség csontok egészsége ahhoz megtennünk, hogy csökkenjen a kockázat?
Egyes szakemberek úgy vélik, hogy tízezer lépésre van ahhoz szükség, hogy ezek a betegségek elkerüljenek bennünket, míg mások szerint már a töredéke is elég ahhoz, hogy egészségesek maradjunk.
A kutatók 9 évig vizsgáltak olyan embereket, akik minden nap gyalogoltak.
Megállapították, hogy esetükben 40 százalékkal csökkent a cukorbetegség és 30 százalékkal a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Még az elhízás ellen is jó A napi gyaloglás nagyon eredményes lehet a fogyókúra kiegészítésére, hiszen már ezer lépés is hozzájárulhat a súlycsökkenéshez, illetve a fogyás után a visszahízás esélye is mintegy 15 százalékkal mérséklődik.
Mik a kockázatai a magas vérnyomásnak?
Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket.
A séta és a cukorbetegség A napi rendszeres séta nemcsak a testi, hanem a lelki egészségre is pozitívan hat.
Cukorbetegek esetében azt figyelték meg, hogy félórányi séta — akár étkezés előtt, akár étkezés után — szerepet játszott a vércukorszint csökkenésében.
A lépésszámláló segíthet A lépésszámláló is jól jöhet, hogy mindennap teljesítsük a kitűzött célt. Mégis mennyit gyalogoljunk?
Hozzáértők szerint nem a mennyiség, hanem a minőség számít. Ha választani lehetne, hogy hétezer lépést tegyünk meg egy nap egy bevásárlóközpontban vagy csak négyezret emelkedőn, ami kihívás az izmoknak, akkor az utóbbi ajánlatosabb.
Hogyan befolyásolja a cukorbetegség a szem egészségét?
Még hasznosabb, cukorbetegek magas vérnyomása ezt a sétát a természetben ejtjük meg, hiszen ott nem egyenletes a terep, így sokkal hatásosabb lehet a gyaloglás.
A séta hatása A rendszeres cukorbetegek magas vérnyomása jót tesz az immunrendszernek, a keringésnek és a szív egészségének is, ezen kívül az agy véráramlását is javítja. A gyakori testmozgás, így a séta is csökkenti az olyan betegségek kialakulásának a kockázatát, mint az influenza vagy a megfázás, hiszen javulnak az immunfunkciók. Kapcsolódó cikkek:.