Turmixolja a szív egészségét. Ezek a zöldségek és gyümölcsök igazi nagyágyúk, ha az egészségedről van szó
Tartalom
Vannak azonban olyan egészségesnek gondolt ételek, és étkezési trendek, amelyek sokkal többet ártanak, mint amennyit használnak az egészségünknek.
Alacsony zsírtartalmú diéta Akik azt gondolják, hogy a zsír rossz, és ő minden egészségügyi problémánk okozója, így azt igyekeznek teljesen kiiktatni az étrendjükből, azoknak jelezzük: ne csinálják. A zsír ugyanis - persze nem mindegyik, erről itt írtunk bővebben - a testünk hormonális egyensúlyának kulcsfontosságú eleme - különösen a leptin hormon termelődéséhez fontos, ami a telítettség-érzés üzenetét az agyba szállítja.
Okkultizmus az igazság fényében
Emellett a magas zsírtartalmú ételek, amelyek omega-3 zsírban különösen gazdagok pédául az olíva- a lenmag és a mandulaolaj elengedhetetlenek az szív- és keringési rendszer egészségéhez, és meggátolják, de legalább is mérséklik a szervezet gyulladásos folyamatait. Gyümölcslevek - gyümölcs helyett Bár a gyümölcs- és zöldséglevek, különösen megfelőlen keverve kétség kívül nagyon finomak, ám nem mindegyik mondható egészségesnek.
Első körben zárjuk ki a hozzáadott cukorral tudbózott változatokat. Aztán következzenek a frissen préselt és turmixolt, hozzáadott cukrot nem tartalmazó nedűk: ezek persze mind, kivétel nélkül tele vannak csupa hasznos ásványi anyaggal és vitaminnal, de a zöld növényekből készült italokat a magas oxálsav-tartalmuk miatt jobb, ha mértékletesen fogyasztjuk, gyümölcslevek tekintetében pedig annyi lenne a dietetikusok kérése: azért, ha tehetjük, válasszuk inkább a teljes gyümölcsöt a belőle préselt lé helyett, mert a bennünk lévő tekintélyes mennységű rostra legalább annyira szüksége van a szervezetünknek, mint a vitamindús folyadékra.
Fogyókúra ész nélkül A legnagyobb hiba, amit sokan elkövetnek, hogy időnként kampányszerű fogyókúrába kezdenek, majd, amikor már úgy gondolják, hogy eleget sanyargatták magukat, sutba dobják a hetekig, hónapokig tartott elveiket, és újra konrtollálatlanevés-ivásba kezdenek, esetenként a rendszeres sporttal is felhagyva.
Turmixolja a szív egészségét slankabbak, fittebbek, egészségesebbek szeretnénk lenni, a megoldás minden esetben az életmódváltás, minden más esetben csak kikészítjük a szervezetünket: az állandó súlyingadozás rettenetesen megviseli a szív- és érrendszert, és nem mellesleg kettes típusú cukorbetegséget okozhat. Kizárólag vörös húsból!
- Unod a vizet?
- Minden, amit tudni kell az ezerarcú tahiniról
- Immunerősítés olajokkal 3. | GastrOlaj, az egészségőr
- Hámozd meg a gyömbért is, majd reszeld le.
- Natur Tanya Vegán fehérjepor g - Multi-vitamin webáruház és 5 Bio Egészség Biobolt Budapesten
- Paradicsomleves sok bazsalikommal, kis céklával - Édespofa
- Receptek szárítmányokkal — Integratív-Medicina
- Az eper 10 pozitív hatása
A mindennapi étkezéseink során részesítsük előnyben a szintén rendkívül magas tápértékű, nagy mennyiségű fehérjét tartalmazó hüvelyeseket: babot, borsót, sárgaborsót és a különféle lencséket, és hetente maximum két alkalommal együnk vörös húst - tanácsolják a dietetikusok. Turmix smoothie hátán turmixolja a szív egészségét nap A smoothie-kal nagyjából az a gond, amit feljebb a gyümölcslevek kapcsán írunk: egészségesek, ez tény, de rostok híján kevésbé laktatóak, viszont ha megiszunk egy fél litert, úgy érezhetjük, bőségesen jól laktunk.
Aztán rövid időn belül ránktör a falási roham, és ki tudja mire leszünk képesek, hogy azonnal megtoljuk a vércukorszintünket?!
Egy, az alma, az almapüré és az almalé tápértékét összehasonlító amerikai tanulmány megállapítottahogy a gyümölcs maga sokkal laktatóbb, mint az almapüré és az almalé, így egészségesebb is, hiszen minden szál rostja, minden miligramm vitaminja, ásványi anyaga turmixolja a szív egészségét antioxidánsa hasznosul.
Kókuszzsír, mindenek felett!
Akár sütés-főzéshez használjuk, akár a teggeli turmixunkat turbózzuk fel vele - jobb, ha vigyázunk a kókuszzsírral : bár növényi olajról van szó, alacsony kalóriatartalommal, és számos pozitív élettani hatással bír, fontos információ, hogy a telített zsírtartalma magasabb, mint a vajé. Az Amerikai Szívgyógyászok Szövetsége azt javasolja, bánjunk óvatosan vele, és fogyasszuk mértékkel a kókuszdióból préselt olajat.
