Szívroham mentális egészség

Ezért fordulhat elő az, hogy sokan úgy érzik, éppen szívrohamot kapnak, esetleg akár haldokolnak.

Félelem, ok nélkül? Igaz ugyan, hogy a pánikrohamok általában nem ok nélkül törnek ránkám néha igenis megesik, hogy ezek a nehéz percek derült égből villámcsapásként érkeznek — függetlenül attól, hogy hajlamos-e valaki a szorongásra.

Meglehetősen gyakori jelenség, hogy az emberek életük során legfeljebb egy-két alkalommal néznek szembe pánikrohammal, és aztán soha többet.

A kő, ami után senki sem vágyakozik, a vesekő

Álom, édes rémálom! Esténként igyekszel minél hamarabb álomba szenderülni, mert úgy érzed, az elméd végre meg pihenhet egy kicsit?

A rossz hír az, hogy valójában akkor is lehet pánikrohamod, amikor egyébként mélyen alszol — ezt hívják éjszakai pánikrohamnak. A tünetei igazából nem különböznek attól, mint amit napközben élhetsz át, így remegéssel, izzadással és mellkasi fájdalmakkal járhat.

Azon kaphatod magát, hogy szívroham mentális egészség után kapkodva, rettegve ébredsz fel, ami nyilvánvalóan alaposan rányomhatja a bélyegét az egész napodra, mivel végig fáradtnak érezheted magad. Ez további szorongást okozhat, és végül alvászavarokhoz vezethet. A stressz se nem jó, se nem rossz.

De a gondolatainkkal bármelyikké tehetjük. Harcolj vagy menekülj! A kutatók úgy gondolják, a pánikroham tulajdonképpen az emberi test reagálása a vélt veszélyre.

A szervezetet ilyenkor olyan vegyi anyagok árasztják el, mint az adrenalin, amelyek élettani változásokat indítanak el. A pánikroham szívroham mentális egészség valójában ugyanazt a reakciót váltja ki az emberekben, mintha csak egy medvével kellene szembe nézned az erdőben — a különbség az, hogy az előbbi esetben igazából nem vagy közvetlen veszélyben.

Elkerülni az elkerülhetetlent? Ha valaki tisztában van azzal, hogy milyen helyzetek idézhetik elő a pánikrohamait például a repülés vagy a nyilvános szerepléskifejezetten csábító és egyszerű megoldásnak tűnhet, hogy próbálja elkerülni ezeket a szituációkat.

Holott semmi sem megterhelőbb az emberek számára annál, mint az a rettegés, hogy bármelyik pillanatban újabb rohamot kaphatnak. A struccpolitika sajnos hatalmas károkat okozhat, mivel ezzel csak azt érjük el, hogy a félelmünk elhatalmasodik rajtunk — arról nem is beszélve, hogy így számtalan élménytől megfoszthatjuk magunkat.

Szívroham mentális egészség szakértők inkább a kognitív viselkedésterápia technikáinak bevetését javasolják, de a gyógyszeres kezelés, a pszichoterápia, illetve a stresszkezelés is beválhat.

LEGOLVASOTTABB ÍRÁSOK

Ezek sok esetben csökkentik a rohamok intenzitását és gyakoriságát. A szakértői szívroham mentális egészség követése mellett érdemes kerülni az alkohol- és a koffeinfogyasztást, továbbá a tudatmódosító szerek használatát.

• Magas vérnyomás és e kezelés
• Szívinfarktus utáni felépülés
• Operaária és macskadorombolás — Mi gyógyíthatja a szívet?
• A kardiomozgásokat ki kell egészíteni izomerő-növelő és egyensúlyt javító mozgásformákkal.
• Szívroham - Gyakori kérdések (egészség - mentális egészség témakör)
• A szívinfarktuson átesni félelmetes élmény.
• Hamam hipertónia és

Az olyan stresszoldó módszerek, mint a meditáció vagy az edzés is fontos szerepet játszhatnak a pánikrohamok elleni harcban.