Lehetséges-e sportolni ha hipertónia van
Az edzések előtt ajánlott olyan szakembert felkeresni, aki segít összeállítani a mozgásprogramot, és figyelemmel kíséri az egészségi állapotunkat, az elért eredményeket — hívja fel a figyelmet Dr. Gógl Álmos sportorvos.
A rendszeres mozgás erősíti a szív- és érrendszert, javítja a szívizomzat vérellátását, csökkenti a nyugalmi pulzust és vérnyomást. Magas vérnyomás esetén a magas intenzitáson végzett terhelés ajánlott, az aerobic tartományon belül, a sprinteket mellőzve. Az aerob típusú mozgások kiegészíthetők súlyzós edzéssel, de fontos, hogy nem szabad magas vérnyomással nagy, nehéz súlyokat emelni, helyette nagy ismétlésszámmal, kis súlyokkal kell végezni az edzést.
What causes heartburn? - Rusha Modi
A búvárkodás is kifejezetten tilos a magas vérnyomásban szenvedőknek, lehetséges-e sportolni ha hipertónia van merülés még az egészséges szervezetet is megviselheti. Ha a vérnyomásproblémákra gyógyszert szed valaki, akkor érdemes elkezdeni az edzést, ha az orvos már beállította a javasolt mennyiséget, és a szervezet hozzászokott a szabályozáshoz.
Az sem mindegy, hogy az előírt gyógyszert mikor veszi be, ha túl sok idő telt el az utolsó gyógyszer óta, akkor csökken a szervezetre gyakorolt hatása, ha pedig túl közel van az időpont, akkor ronthatja a fókuszálást, és álmosíthat.
A sportolás és egészséges táplálkozás hatására javulhatnak az értékek, ezért fontos, hogy állandó legyen az orvosi ellenőrzés.
- Tao Wang Peng kapszula magas vérnyomásról vélemények
- Sportolás magas pulzussal, vagy szívritmuszavarral | camrent.hu
- A legjobb sportok magas vérnyomás esetén A legjobb sportok magas vérnyomás esetén
Keresd az okát! Okozhatja szívizomprobléma, hormonális zavarok, vesebetegségek, de előfordulhat, hogy nincs kiváltó ok.
A helyesen megválasztott sport sokat javíthat a betegségen, de kiemelten fontos a fokozatosság. Aki korábban semmit nem mozgott, ne kezdjen hirtelen sokat sportolni! Magas vérnyomás esetén eleinte napi 10 perc, hetente maximum perc mozgás ajánlott, amit lassan kell megemelni.
Gógl Álmos.
