Táplálék magas vérnyomás és 2-es típusú cukorbetegség esetén
Tartalom
Melyik teret hívták régen Marx térnek? A megfigyelések alapján a magnézium alacsony szintje gyakori probléma az IR-rel élők körében.
Metabolikus szindróma tünetei, okai, jelei, megelőzése, kezelése, gyógyítása
Ez több szempontból is negatív hatással van az egészségügyi állapotra, egyebek mellett a vércukorszint stabilizálását is nehezíti. A szakemberek szerint a prediabétesz alatt történő magnéziumpótlás akár a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében is segíthet.
A magnéziumhiány krónikus betegségekhez vezethet A magnézium a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag, ami számos élettani folyamatban, enzimreakcióiban kulcsfontosságú szerepet játszik.
Részt vesz a fehérjeszintézisben, az izmok és az idegek működésében, a csontok és a fogak felépítésében, valamint a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásában is. Az ajánlott napi magnéziumbevitel felnőtt nők esetében milligramm közül mozog, férfiaknál milligramm.
A magnéziumszükségletet több tényező is befolyásolja, erőteljes fizikai igénybevétel, illetve várandósság során például megnő az igény.
A laboreredményben alacsonyabb kalcium- és káliumszint is jelezheti a problémát. A pótlás elengedhetetlen, ugyanis az ásványi anyag hiánya hosszú távon krónikus kórképek, például magas vérnyomás, szívbetegség, csontritkulás és cukorbetegség kialakulásához vezethet. IR, cukorbetegség esetén gyakori Az inzulinrezisztenciát a cukorbetegség előszobájának tartják, mivel ilyenkor a sejtek inzulin iránti érzékenysége csökken, ami azt eredményezi, hogy a cukorfelvételük is nehezebbé válik.
A vércukorszint normalizálása miatt a hasnyálmirigy eleinte több inzulint termel, kezelés híján viszont egy idő után kimerül, csökkent glükóztolerancia, majd 2-es típusú cukorbetegség alakul ki. Az inzulin és a glükóz a magnézium-anyagcsere fontos szabályozói, az intracelluláris, vagyis a sejten belüli magnézium pedig kulcsszerepet tölt be az inzulin által vezérelt cukorfelvétel irányításában.
A szívbetegség kockázatának csökkentése
A szénhidrátanyagcsere-zavarral élők esetében megfigyelhető, hogy a táplálkozás során nem juttatnak be elegendőt az ásványi anyagból a szervezetükbe, valamint az is, hogy a megnövekedett vizeletmennyiséggel több magnézium is ürül a szervezetükből. Mindez nem jelenti azt, hogy minden diabéteszes, illetve IR-es magnéziumhiánnyal is küzd egyben.
A cikk az ajánló után folytatódik Hallgasd az Intim Sávot! Podcastsorozatunkban dr.
Munkatársaink
Jenei Lóránd szülész-nőgyógyász szakorovossal beszélget Reiber Gabriella a női intimegészségről. Meghallgathatod a legfontosabb, várandóssággal kapcsolatos információkat, kitérünk arra, milyen ételekkel támogatható a női szervek egészsége, vagy hogy milyen betegségek akadályozzák a teherbe esést.
Az adások végén pedig a legérdekesebb olvasói kérdésekre válaszol a szakorvos.
Promóció Pótlás egészséges táplálékokkal Amennyiben fennáll a magnéziumhiány gyanúja, szakemberrel szükséges egyeztetni a vizsgálatról, valamint a kezelés lehetőségeiről. Előfordulhat, kontrollálatlan magas vérnyomás mesterséges pótlás indokolt, ugyanakkor táplálék magas vérnyomás és 2-es típusú cukorbetegség esetén egészséges, a cukoranyagcsere-zavarral élők diétájába is nyugodt szívvel beilleszthető táplálékok között számos olyan akad, ami tartalmazza az ásványi anyagot.
Az étkezések összeállítását alapvetően a cukorbetegség fajtája, valamint az egyéni adottságok testsúly, életkor, társbetegségek és a kezelés módja diéta, tabetta, inzulin kezelés fajtája befolyásolják. Az étkezéseket 1-es típusú cukorbetegek esetében mindig inzulin adása kíséri — melynek célja a hiányzó inzulin lehetőség szerint a fiziológiás hatást megközelítő szintű pótlása.
A zöld leveles zöldségek, például a spenót vagy a kelkáposzta, a tökmag, a napraforgómag és a lenmag jó forrásai a magnéziumnak, de a teljes értékű gabonák és a hüvelyesek is tartalmazzák az ásványi anyagot.
Képek forrása: Getty Images Hungary.