Egészség és fitnesz motiváció szívünk szerint

Homepage » Egészség és Fitnesz » A csoportos munkák segítik elkötelezettségüket a fitneszprogramban Egészség és fitnesz motiváció szívünk szerint csoportos munkák segítik elkötelezettségüket a fitneszprogramban Az edzés mindig is egyedülálló tevékenység volt. A csoportban végzett munka azonban csodálatosnak bizonyult, hogy segítse az embereket abban, hogy elkötelezettségüket hozzák létre a fitness rendszerükhöz.

Rehabilitáció A teljes testvibráció használata széles körben elterjedt a gyógyászatban. A vibráción alapuló terápia számtalan sérülés rehabilitációjára alkalmas lehet. A vibrációval kezelt duzzadt felületek, amelyek húzódás, zúzódás, ficam stb. A megnövekedett véráramlás gyorsan kitisztíthatja a kötőszövetekben található salakanyagot, ezáltal felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.

Mindannyian elmentünk egy futásra, és aztán megfogadtuk, hogy soha többé nem futunk, mert kimerültek vagyunk. Mi több csábító?

Megy az edzőterembe egyedül, vagy felkavarod a kanapén, és nézi a Netflixet? Határozottan úgy gondoljuk, hogy a Netflix opció jól hangzik.

A 10 legjobb fitnesz gyakorlatunk e-mailben 10 legjobb otthoni fitnesz gyakorlatunk - ingyenes és PDF nyomtatáshoz Küldje el nekünk nevét és e-mail címét, és mi azonnal elküldjük Önnek a 10 legjobb gyakorlatot, amelyet otthon végezhetünk.

Azonban mi lenne a válasz, ha egy csoportban gyakorolják? Szerelvény szerint Aberdeen News, más emberekkel való edzés segíthet létrehozni és erősíteni a kiválasztott fitneszprogram iránti elkötelezettséget.

Aberdeen Family YMCA csoportos fitness igazgatója, Terrill Meier kijelentette, hogy ha egyfajta edzés fárasztó, és általában egyáltalán nem szórakoztató, a legtöbb nem térne vissza hozzá. Bár, ha egy csoportban gyakorolnak egy gyakorlatot, nagyobb valószínűséggel tartanak rajta.

Ha 10 ember gyakorol egy csoportot, valószínű, hogy ugyanazt a 10 főt újra együtt gyakorolhatják. Meier azt is elmondta, hogy a motiváció megőrzése érdekében sokféle tevékenységre van szükség az edzőteremben. Ha semmi változatos a rutinban, és unatkozik bármilyen edzés, amit régen szoktál, mi a lényege, hogy ragadj meg?

Nem mindenki találhat élvezetet a pushups vagy crunches órákból való végzése után!

Ahhoz, hogy motiválva legyen az aktív működésre, jelentkezzen be olyan fitneszórákba, ahol különböző tevékenységek állnak rendelkezésre. Például a Zumba vagy a jógaosztály minden alkalommal különféle tevékenységeket tervez. Továbbá, a legtöbb osztály nem tartalmaz fitness szintet, így bárki részt vehet, függetlenül attól, hogy milyen képességeik lehetnek.

A fitneszórákban is nagyszerű, hogy egyéni ütemtervbe építhetők be. A nagy csoportok, amelyek csoportos osztályokat kínálnak, általában viszonylag későn nyitottak, és a nap folyamán rendszeresen járnak.

Meier is említette, hogy a fizikai megjelenése nem számít, a fitnesznek meg kell tennie a legfontosabb izom: a szív. Ha talál egy szórakoztató és társadalmi módot a fitness-rutin megtartására, a szíved egészség és fitnesz motiváció szívünk szerint fogja!