Szimpatika cikkek Életmód-témában

Cdc női szív egészsége

Melyek a szívbetegségnek azok a kockázati tényezői, amelyeken nem tudunk változtatni?

Túl párás a lakásod? A legegyszerűbb praktikák, még mielőtt megjelenne a penész Bár nem minden kockázati tényező befolyásolható, a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében óriási szerepe van az életmódnak is, mely hatással van a vérnyomás szintjére és a vérkeringés egészségére is.

cdc női szív egészsége

A rizikófaktorok fennállása esetén gyakori kivizsgálás indokolt, hiszen egyes tényezők hosszú távon jelentősen növelhetik az érrendszeri betegségek, esetenként az infarktus esélyét. Magyarország a szívbetegségekben elhunytak arányát tekintve az Európai Unió élmezőnyében áll. Pedig a kockázati tényezők nagy része életmódváltással kiiktatható, illetve némi tudatossággal egészséges szokásokra cserélhető. Mozgáshiány A mozgáshiányos életmód többszörös rizikófaktornak számít, ugyanis hozzájárul az elhízáshoz, a magas vérnyomáshoz, a magas koleszterinszinthez, illetve a cukorbetegség kialakulásához is.

Erős motiváció

A rendszeres testmozgás ellenben a kutatások szerint nemtől és kortól függetlenül csökkenti a koszorúér-betegség kockázatát, az Cdc női szív egészsége szintjét, javítja az alvás minőségét, és a fogyást is támogatja. Különösen az aerob mozgásformák ajánlottak, így a tempós séta, a tánc, a kerékpározás vagy a futás.

Az általános javaslat szerint heti perc alacsony intenzitású vagy 75 perc intenzívebb mozgás szükséges a keringési rendszer védelméhez.

cdc női szív egészsége

Elhízás A nagy mennyiségű túlsúly növeli a vérnyomást, a HDL-koleszterin- és a trigliceridszintet, viszont csökkenti az LDL-koleszterin szintjét, inzulinrezisztenciához, majd cukorbetegséghez vezethet, amelyek mindegyike a kardiológiai betegségek rizikófaktora. Az elhízottak számára ezért a rendszeres testmozgás és a megfelelő, vitaminban és ásványi anyagokban is gazdag, mégis fogyást célzó étrend kulcsfontosságú, nagy túlsúly esetén kardiológussal folytatott konzultációt követően akár műtéti beavatkozás is indokolt lehet.

  • Délutáni szunyókálás? Inkább aludjunk eleget éjszaka! - IN
  • D ribóz szív egészsége
  • A magas vérnyomás receptje a magokból
  • Fejlődési rendellenesség a babánál - Egészségtüköcamrent.hu
  • Omega +++ Hogyan javíts keringési rendszered egészségén?

Dohányzás A Centers for Disease Control and Prevention szerint a dohányzás több fronton károsítja a keringési rendszert: emeli a vér trigliceridszintjét, csökkenti a védő hatású HDL-koleszterin szintjét, hozzájárul az erek elmeszesedéséhez, a plakkok felhalmozódásához és az erek szűkületéhez, valamint a vérrögök képződéséhez.

A cikk az ajánló után folytatódik Hallgasd az Intim Sávot!

  1. Veszélyes női egészségmítoszok
  2. Nagy böjt és magas vérnyomás
  3. Magas szívverés
  4. Ezekre figyeljen, ha deltás volt!
  5. Szív egészsége és te magazin
  6. Hogyan szerezhetjük vissza a futás örömét az élet későbbi szakaszában??

Podcastsorozatunkban dr. Jenei Lóránd szülész-nőgyógyász szakorovossal beszélget Reiber Gabriella a női intimegészségről. Meghallgathatod a legfontosabb, várandóssággal kapcsolatos információkat, kitérünk arra, milyen ételekkel támogatható ugrás és magas vérnyomás női szervek egészsége, vagy hogy milyen betegségek akadályozzák a teherbe esést.

cdc női szív egészsége

Az adások végén pedig a legérdekesebb olvasói kérdésekre válaszol a szakorvos. Promóció A cigarettában található nikotin ráadásul emeli a vérnyomást, a füstben jelen levő szén-monoxid csökkenti a vér oxigénszintjét.

cdc női szív egészsége

Genetika A genetikai tényezők ugyancsak növelik a szív- és érrendszeri betegségek és az infarktus vagy a stroke kockázatátígy fennállásuk esetén cdc női szív egészsége, rendszeres kivizsgálás szükséges.

Laborvizsgálatok segíthetnek időben kimutatni a keringési zavarokat, gyanú esetén 24 órás Holter-EKG-vizsgálatotszívultrahangot is elrendelhet az orvos. Magas rizikó, így magas vérnyomás, diabétesz vagy akár fokozott trombózishajlam esetén akár élethosszig tartó gyógyszeres kezelésre is szükség lehet a súlyosabb baj megelőzése érdekében.

cdc női szív egészsége

A genetikai hajlam esetén fokozottan oda kell figyelni az életmódtényezőkre, így a dohányzás elhagyására vagy az egészséges étkezésre, melyekkel mérsékelhető a hátrány. Étrend A szív és az érrendszer védelmét célzó étkezés az egészséges, megfelelő testsúlyú és mozgáshiányban sem szenvedő emberek számára is fontos. A telített zsírsavakban, transzzsírsavakban, koleszterinben gazdag, magas cukor- és nátriumtartalmú étrendet számos alkalommal összefüggésbe hozták már a szívbetegségek kockázatával, a cukorbetegséggel, a magas vérnyomással és a cdc női szív egészsége is.

cdc női szív egészsége

A The Heart Foundation a magas koleszterinszintű embereknek alacsony zsírtartalmú étrendet, heti legfeljebb hét darab tojást javasol. Telített helyett több telítetlen, szűz növényi olaj fogyasztása, valamint a feldolgozott élelmiszerek, gyorsételek fogyasztása is kerülendő.

Válságból harmónia – Paulinyi Tamás, Horányi Ágnes

A WHO szerint a sóbeviteli érték felső határa napi öt gramm. Szívbarát étrend A szívbarát diéta nem egyhangú, és nem feltétlenül jár sok lemondással, ellenben védi a vérkeringést, és rengeteg finom fogással kecsegtet.