Hasznos halak magas vérnyomás ellen

Omega-3 zsírsavakkal a magas vérnyomás és a szívinfarktus ellen X Bizonyos, elsősorban a tengeri halakban megtalálható zsírsavak hasznos halak magas vérnyomás ellen fogyasztása jelentős mértékben meghosszabbíthatja az életünket.

Fotó: dreamstime. Nem lehet eléggé hangsúlyozni az omega-3 fogyasztásának fontosságát — húzzák alá a szakértők, akik felhívják a figyelmet arra is, hogy egy nemrégiben megjelent vizsgálat azt is bebizonyította, hogy nem csupán a szív- és érrendszeri megbetegedések, vagy az idegrendszeri- és mentális zavarok ellen véd, a vizsgált páciensek körében ugyanis fordított összefüggést találtak az omega-3 zsírsav szintje és a telomérjük rövidülési sebessége között.

Ez utóbbi tulajdonképpen a kromoszómák végén található szakasz, mely megakadályozza, hogy sejtosztódáskor sérüljön a gén által hordozott hasznos információ, ám a sejt minden osztódásakor valamelyest rövidül, ezért sokan a biológiai életkor indikátoraként tekintenek rá, hiszen az életkor növekedésével ez folyamatosan rövidül. Minél több telomér hossza csökken az életünk során, annál több hibás DNS-ű sejtünk keletkezik, és annál valószínűbb különféle biológiai működészavarok és a rák kialakulásának kockázata is.

Az omega-3 zsírokat nem vagyunk képesek előállítani, ezért ezeket magunknak kell szervezetünkbe juttatnunk. Ezzel szemben, akik több omegaat fogyasztottak, hasznos halak magas vérnyomás ellen lassabban rövidült, tehát az omega-3 vérzsír-szint és táplálkozási terápia hipertónia könyvek telomér rövidülés gyorsasága közötti összefüggés azt mutatja, hogy az omega-3 zsírsavak a teloméren keresztül fejtik ki kedvező hatásukat.

Miközben a téma szakértői többségében egyetértenek abban, hogy a telített zsírokban gazdag étkezés érelzáródáshoz segíti az embert, számtalan esetben kellett be látniuk azt is, hogy vannak népcsoportok, akik, bár hihetetlenül magas zsírtartalmú étrenden élnek, számukra mégis teljesen ismeretlen fogalom a szívinfarktus. Ennek magyarázata, hogy bizonyos zsírok jelenléte az étrendben éppen védő szerepet játszik az érelzáródás és a szívinfarktus kockázatában, például egyes hidegvízi halak olaja nagy mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaz, ami éppen fordított mértékben, csökkentő hatással járul hozzá az egészségre káros folyamathoz.

Érdemes tehát alaposan utánajárni az omega 3 étrendkiegészítőkvalamint az omega-3 és omega 6-zsírsavak fogyasztásának fontosságának, hiszen ezek az étrendkiegészítők és a vitaminok hatékonyan járulnak hozzá egészségünk megóvásához, illetve az Omega 3 a magas vérnyomás ellen is segíthet.