Hogyan győztem le a magas vérnyomást, Pánikroham és pánikbetegség leküzdése
Tartalom
Ettől eltekintve bevált a dolog, legalábbis eddig meg vagyok elégedve az eredményekkel. Előtte több, mint húsz évig voltam laktovegetáriánus, ami már történelmileg elterjedtebbnek tekinthető, legalábbis Indiában az ortodox hinduk közül sokan étkeznek így. Viszont az az igazság, hogy olyan mennyiségű tejterméket fogyasztottam legalább napi fél kilóami majdnem megegyezik egy vegyes táplálkozást folytató ember állati fehérje-bevitelével.
Nos, sokáig az volt a meggyőződésem, hogy a középkorban, ókorban, őskorban az emberek nem nagyon törődtek azzal, hogy mit esznek, főként azért, mert messze nem volt olyan túlkínálat élelmiszerekből, mint amióta van élelmiszeripar. Akkoriban csak a "felső tízezer" dúskált annyira a kajákban, hogy behízott tőle, de még talán ők is kevesebb táplálkozással összefüggő betegséget kapnak, mivel nem volt élelmiszeripar és nem tolták tele kemikáliákkal az ételeket.
Viszont a pórnép örült, ha éhen nem halt, és nagyjából mindent megevett, ami ehető volt, és amihez hozzájutott. Ennek a tápláléknak azonban a java része növényi eredetű volt, és ha tehették, gabonaféléket, hüvelyeseket ettek a zöldségek és gyümölcsök mellett, mivel azoknak magasabb a makronutriens- és fehérjetartalmuk.
Ha egy vegán dominánsan zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, mint ahogyan a nyers vegánok teszik, akkor bizony naponta több kilót kell megenni belőlük, mivel a nyers ételek magas víztartalmúak. Nevezzük ezeket az hogyan győztem le a magas vérnyomást az egyszerűség kedvéért "funkcionális vegánoknak", hiszen nem tudatosan kerülik az állati táplálékok fogyasztását, hanem életkörülményeikből adódóan, ennek ellenére tapasztalják a vegán étrend kedvező hatásait. Kezdjük az ősembernél!
A modern paleo diéta arra hivatkozik, hogy az ősember valamiféle húszabáló gépezet volt, könnyedén elfeledkezve arról, hogy a nagyobb testű vadállatok elejtése bizony fáradságos és veszélyes munka volt, és még ha össze is jött, pár napnál tovább nem nagyon volt felhasználható.
Ma, amikor szinte erőfeszítés nélkül hogyan győztem le a magas vérnyomást a hús az élelmiszerboltokból, és hetekig, hónapokig eláll a hűtőben, fagyasztóban, könnyű eljátszani a "békés vadászt".
Az antropológiai kutatások azonban teljesen más képet festenek őseink táplálkozásáról: "Manapság egyre divatosabb hogyan győztem le a magas vérnyomást úgynevezett Paleo-diéta, melynek lényege, hogy a vállalkozó kedvű fogyni vágyó személy csak és kizárólag olyan ételeket fogyasszon, melyeket az "őseink".
Kicsit kibontva ez azt takarja, hogy az étrendünkből el kell hagyni a a gabonákat, a hüvelyes zöldségeket, a krumplit, a hogyan győztem le a magas vérnyomást tejterméket, a cukrot és a lisztet, viszont korlátlanul fogyaszthatunk különböző húsokat elsősorban vörös húst és hogyan győztem le a magas vérnyomást. Ma azonban egy új tanulmánymely az Oxford Egyetem Régészeti és Művészettörténeti Kutatólaboratóriumának berkeiben készült új fényben világítja meg eme étrendet.
A kutatást vezető Gabriele Macho nyilatkozata szerint ugyanis a Paleo-diéta, amit manapság oly sokan művelnek nem felel meg a sokezer évvel ezelőtti étrendnek.
Nőgyógyász válaszol
Őseink ugyanis elsősorban nem húsokon éltek, sokkal inkább gyümölcsökön és zöldségeken, ezek közül is főként a tigrismogyoró Cyperus esculentus, ismertebb nevén földi mandula vagy mandulafű képezte az étrend fő részét.
Ezért is voltak képesek eme nemzetség tagjai évmilliókig túlélni mindent, még a klímaváltozást is. Ám itt sem a vörös hús jelentette a fő táplálékforrást, hanem a különböző giliszták, férgek, illetve szöcskék.
- Magas vérnyomás koponyaűri magas vérnyomás
- Súlyos magas vérnyomás okoz
- Hogyan kezeljük a szem magas vérnyomását
- Kérdése van?
- Mi a legjobb gyógyszer pánikbetegségre?
- Gyógyult anorexiások | nlc
Ha valóban követni szeretnénk, hogyan is nézne ki egy valódi Paleo-diéta, akkor érdemes a Paranthropus boisei a Diótörő Ember étrendjét megvizsgálni. A nemzetség tagjai hatalmas őrlőfogakkal és erős állkapoccsal bírtak és jelenleg a páviánok hasonlíthatók hozzájuk a legjobban, vagyis az ő étrendjükre kellene alapozni a modern felfogást is.
A rettegett és szinte elpusztíthatatlan spártai harcosok is javarészt funkcionális vegánok voltak! Étkezési szokásaikról a következőt olvashatjuk: "Az egyenlőség elvű Spártában az volt a szabály: hogy még ha birtokolsz is valamit, azzal ne büszkélkedj! Ez igaz volt mindenre; házra, ruhára, de még az ételre is.
A magas vérnyomás és a magnézium kapcsolata - Dr. Csomai Zita
Hellasz más tájain egy gazdag ember megfizetett volna néhány prostituáltat, kinyitott volna néhány amfórányi bort, és meghívta volna a barátait pacsirtanyelv és mézzel sütött tonhal lakomára.
Spártában ez nem így történt. A férfiak a közösségi étkezéseken mindig ugyanazt ették; "melasz zomaszt", ami főtt disznóvér és ecet elegye, más néven: fekete leves. Ezen kívül pedig zömmel gyümölcsöket és zöldségeket szolgáltak fel az étkezések alkalmával.
A kortársakat megdöbbentették a spártaiak étkezési szokásai, de mai szemmel nézve - eltekintve a fekete levestől - valóban egészségesen táplálkoztak. Egyes vélemények szerint a légiósok nagy mennyiségű húst is fogyasztottak, ám mivel akkoriban a hús jóval drágább volt, mint a gabona, és nem volt minden sarkon egy Tesco, én azért ebben kételkednék.
Íme egy leírás a légiós étrendről : "A római konyha változatosságát a felhasznált sokféle nyersanyagnak is köszönhette.
Fogyás diéták magas vérnyomás ellen, A vérnyomás csökkentése a testtömeg-indextől is függ
Kedvelt a káposzta, amelynek eleinte a torzsáját fogyasztották. A salátának tucatnyi változatát termesztették: zöld levelű fejes saláta, vörös saláta, vörös eredetű ciprus saláta, fehérsaláta, cikória. Termeltek vörös- és fehér céklát, karalábét. Elterjedt konyhakerti növény volt a spárga, a hagyma, az uborka.
A tököt főzve, olajban sütve készítették, füstöléssel konzerválták télire. Drága volt és ínyencfalatnak számított az articsóka, amit mézzel kevert ecettel öntöttek le, köménnyel fűszereztek.
Nagyra becsült hüvelyes volt a lencse, de babot, borsót is ettek. Egy nap 3,4kg gabonát; 0,1kg szalonnát; 0,12kg juh húst; 0,3kg sajtot; 0,5l bort és 10 fej hagymát vagy 1 koszorú fokhagymát fogasztott el egy római katona.
Koronavírus - Még mindig nem mondhatom, hogy győztem
Ez a magas szénhidrát-bevitel miatt általában túlsúlyt okozott, de viszont szívóssá és teherbíróvá tette őket harc és edzés közben. Mint tudjuk, a magas állati fehérjebevitel esetén hamar lesavasodnak az izmok, és fáradtság jelentkezik, ami lerontja a sportteljesítményt. Míg a vegánok regenerációs ideje és állóképessége általában jobb, mint a húsevőké.
A BJJ-s harcos jelenleg az áprilisi Global Grapling Bajnokságra készül egy székesfehérvári edzőteremben, ahol sorra "kopogtatja le" edzőtársait. Az idei Grapling Magyar Bajnokságra 58 klub nevezte be versenyzőjét. Az 5 versenyszámra nevezés jutott kategóriában. A 13 bíró összesen mérkőzést vezetett le a két nap alatt. A NoGi Open versenyszámban a nőknél 7, a férfiaknál 8, illetve 10 versenyző indult.
Náluk már vallási és valószínűleg egészségügyi megfontolások miatt valóban szigorúan veszik a vegán étrendet. Egy modern paleo vagy Atkins-jellegű, magas fehérjetartalmú ember elképzelhetetlennek tartja, hogy a Shaolin kolostor szigorú nem ritkán órás edzéseit és erőpróbáit hogyan képes valaki vegán étrenddel végigcsinálni, de a valóság azt mutatja, hogy ez igenis lehetséges: "A Shaolin templom konyhája vegetáriánus ételt készít több mint ember részére mindennap.
Maxim Ribbon okosóra fekete bőr, EKG, vérnyomásmérő
Olyan ételeket, mint babcsíra, gőzzsemle és rizs. Az intenzív kiképzési program ellenére a shaolin harci szerzetesek vegetáriánusok. Az ételük egyszerűsége az életstílusuk egyszerűségét hivatott kifejezni.
A világi tanítványok esetében is elvárás, hogy vegetáriánusok legyenek, mint a harci szerzetesek. A gyakorlatozásuk mértéke következtében ezek a gyerekek gyakran többet esznek, mint felnőtt társaik.
Dominánsan vagy százalékosan növényi étrenden is remek sportteljesítményekre lehetsz képes, kőkemény harcos lehetsz, és nem utolsó sorban hosszú távon élvezheted a növényi étrend kedvező egészségügyi hatásait, hiszen nem valószínű, hogy harmincévesen lándzsavégre kapnak.
Így talán nem mindegy, hogy éves korodban milyen állapotban lesznek az ízületeid, a szíved és az agyad. Még egy utolsó idézetet hadd biggyesszek ide a természeti népek táplálkozásával kapcsolatban: "Alapvetően a vegetáriánus népcsoportok vizsgálata igazolta, hogy akár 6—8 évet javíthat az életkilátásokon a növényi alapanyagokban gazdag étrend.
Fogyás diéták magas vérnyomás ellen, A vérnyomás csökkentése a testtömeg-indextől is függ Alultápláltságot jelent.
Példaként említhetjük az Okinawa-i sziget lakóit, akik vegetáriánus étrendet követnek. Megdöbbenve tapasztalták, hogy az idősek szervezetében sem találtak daganatot, érelmeszesedést vagy más degeneratív betegséget, ami magyarázatot adott magasabb életkorukra.
Sok tanulmány jelent meg a Pakisztán északi részén fekvő Hunza-völgy lakóiról. Több ezer éves földrajzi elszigeteltségüknek köszönhetően egészséges és természetes életszokásokat követnek.
Hasonló adatok szólnak a nepáli serpákról, az otomini indiánokról és egyes vallási közösségekről mormonok, adventisták, stb. Természetesen a magasabb átlag életkor egyéb egészségőrző szokásokkal is összefügg, mint amilyen a mozgás, élvezeti szerektől való tartózkodás, stresszkezelés, munka és pihenés értelmes ritmusa, stb.
