Hogyan segítheted szíved egészségét

Ennek az ásványi anyagnak a hiánya is okozhatja a hajhullást A hajhullás - jelentkezzen az fiatal vagy idős korodban - rendkívül kellemetlen lehet, és az önbizalmadat is megtépázhatja.

Minden, amit beviszel a szervezetedbe vagy kihagysz a tested számára szükséges tápanyagok közül, befolyásolhatja a hajad egészségét. Gondoltad volna például, hogy a hajad védelme és fokozatos növekedése érdekében elengedhetetlen a vasbevitel?

Sipos Sándor január án, felesége születésnapján hunyta le örökre a szemét. Leukémiában szenvedett. Ezeket látta már? Ön mennyit tud Bujtor István életéről? A háromgyermekes, 31 éves életerős szolnoki apuka tavaly szeptemberben lett váratlanul rosszul.

Ezeket láttad már? Ezért ne engedd soha, hogy a kutyád puszit adjon az arcodra Fotó: GettyImages, Montázs: Glamour A vas a tested számára az egyik legnélkülözhetetlenebb ásványi anyag, többek közt a vörösvértestekben felelős a hemoglobin termeléséért.

A hemoglobin oxigént hordoz, és ösztönzi a sejtek regenerálódását és növekedését — azokét is, amelyek a hajnövekedést stimulálják. Meglehetősen gyakori jelenség azonban a teljes népesség körében a vashiány, ami rengeteg esetben hajhullást és kopaszodást is okoz.

A vashiányt jelezheti az is, ha tartósan fáradtnak hogyan segítheted szíved egészségét magad, izom — és csontgyengeséget tapasztalsz magadon, sápadt a bőröd, fáj a mellkasod, gyorsa ver a szíved, légszomjad van, fáj a fejed, szédülsz, hidegek a végtagjaid, gyulladt a nyelved, törékenyek vagy gyengék a körmeid, vagy szokatlan vágyat érzel különböző ételek elfogyasztása iránt.

Így pótold szervezetedben a vasat Így pótold szervezetedben a vasat A jó hír az, hogy ha a hajhullásodat vashiány okozza, könnyen orvosolhatod a problémát. Először is keresd fel a háziorvosodat a panasszal, aki adhat beutalót vérvételre, hogy kiderüljön, valóban vashiányod van-e.

Itt a friss koronavírus-térkép: ezekben a megyékben van a legtöbb fertőzött A Pénzügyminisztérium számításai szerint nagyjából 40 milliárd forint sorsáról dönthet az idén mintegy 4,5 millió magánszemély. Eddig lényegesen többen, mint tavaly - mintegy ezren - adták le elektronikus úton a nyilatkozatukat, de május ig még mindenki rendelkezhet adója egy százalékáról - mondta Tállai András parlamenti államtitkár. Most azoknak is érdemes rendelkezni az adójuk egy százalékáról, akik eddig még soha nem tették - hangsúlyozta Tállai András, hozzátéve, hogy a felajánlásokra az idén még nagyobb szüksége lehet a civil és az egyházi élet szereplőinek, mint korábban bármikor.

Ha igen, minden bizonnyal valamilyen vastartalmú étrend-kiegészítőt fog felírni számodra. Emellett nagyon fontos, hogy beépíts vasban gazdag ételeket az étrendedbe. Ilyen a spenót, a brokkoli, a lencse, a csicseriborsó, a máj, a kagyló, a tökmag, a pulykahús, a vörös húsok, a tofu és az étcsokoládé.

A legjobb az egészben pedig az, hogy nemcsak a vashiányos állapotodon segíthetsz ezeknek az ételeknek az elfogyasztásával, hanem megalapozhatsz vele egy egészséges étrendet is magadnak, amire érdemes a későbbiekben is támaszkodnod.