Pánikbetegség leküzdése egyedül
Tartalom
Tippek hogyan küzdd le a pánikbetegséget A pánikbetegség kezelése az orvosi alapellátásban egyénre szabottan gyógyszerekkel, és pszichoterápia pl. De sokat tehetsz Te magad is a gyógyulásod érdekében.
A pánikroham egy hirtelen jelentkező, rendkívül intenzív szorongás, mely számos fizikai panasszal jár együtt, például remegéssel, izzadással, erős szívdobogással, továbbá olyan gondolatok is jelentkeznek, melyek még tovább fokozzák a félelmet. Leggyakrabban azt hiszik az érintettek, hogy szívinfarktusuk lesz, megfulladnak vagy elájulnak. Annak ellenére, hogy egy pánikroham mindössze pár percig tart, rendkívül intenzív, rengeteg energiát követel az érintettől, továbbá gyakran halálfélelemmel jár.
A pszichoterápia során a betegek megtanulják megérteni a kiváltó okokat, majd kezelni a rohamokat. A pánikbetegség kezelése Pánikbetegség esetén a szakemberek a kognitív viselkedésterápiát szokták javasolni, továbbá gyógyszerek szedését, de ezen lehetőségek egyik hatékony alternatívája a pszichodinamikus pszichoterápia.
Az alábbiakban részletesebben is bemutatjuk ezeket a kezelési formákat.
- Magas vérnyomás validol
- Pszichiátria – Szent Magdolna Magánkórház
Kognitív viselkedésterápia A pánikbetegség kezelésének első lépése, hogy felvilágosítjuk a beteget erről a mentális zavarról, azaz ismertetjük vele a betegség legjellegzetesebb jellemzőit.
Sok érintettnél már a tudat, hogy mások is hasonló tünetektől szenvednek, illetve hogy a testi panaszok a pánikbetegség következményei, jelentősen csökkentik az ismeretlentől való félelmet. A következő lépésnél tudatosan egy pánikrohamot kell előidézniük a betegeknek.
Ekkor az orvos például azt kéri tőle, hogy minél gyorsabban vegyen mély levegőt vagy forogjon körbe, szédülést generálva ezzel. Elsőre furcsának tűnhet, hogy direkt idézzünk elő egy rohamot, azonban ez azért fontos, mert az érintettek így kontrollálni tudják a rohamot, továbbá azt is megismerhetik, hogy a tüneteiket egy részét a rossz levegővétel okozza.
A terápia további lépései szintén arról szólnak, hogy az érintettek minél többször küzdjék le a félelmeiket, így szépen lassan csökken a félelemérzetük, és a pánikrohamok is egyre ritkábbak lesznek.
Tehát a terapeuta segítségével elsajátítanak olyan technikákat, melyekkel a a rohamokat kezelni tudják. Pszichodinamikus pszichoterápia Ennél a fajta kezelésnél a terapeuta utánajár a pánikbetegséget kiváltó okoknak és azok jelentésének, hiszen egy pánikroham akár olyan elnyomott érzések kifejezése is lehet, melyek ekkor pánikbetegség leküzdése egyedül napvilágra.
Az orvossal történő beszélgetés során pánikbetegség leküzdése egyedül beteg hozzáférést nyer a tudatalatti érzéseihez. A rohamok pedig egyre ritkábban jelentkeznek, ha a beteg rájön, hogy megoldatlan problémák állnak a félelmek mögött.
Pánikbetegség öngyógyítása
Sok pánikbeteg tehetetlennek érzi magát, és úgy véli, hogy függ valakitől. Épp ezért ennek a típusú kezelésnek az egyik fő elve, hogy megerősítse a betegeket és függetlenségüket.
Természetesen ez is sok energiát és előrelépést igényel a pánikbetegség leküzdése egyedül a problémák feldolgozásában. Gyógyszerek A pánikbetegség kezelésében sokat segíthetnek az antidepresszáns szerek, pontosabban az úgynevezett szelektív szerotoninvisszavétel-gátlók SSRI.
Ezeknek sokkal kevesebb a mellékhatásuk, mint egyéb szereknek, azonban egyeseknél émelygést vagy szexuális funkciózavarokat, illetve testsúlynövekedést okozhatnak. A benzodiazepinek szintén hatásosak lehetnek kiegészítő terápiaként, azonban ezek a készítmények függőséget okozhatnak, így csak abban az esetben ajánlott ezek szedése, ha az SSRI gyógyszerekkel nem érik el a kívánt hatást.
