Torna gyakorlatok magas vérnyomás ellen - Betűméret:

Jóga magas vérnyomás ellen, Jógával - nemcsak a magas vérnyomás, de - a rák ellen is? - EgészségKalauz

Tartalom

    Csökkenti a vérnyomást a jóga Csökkenti a vérnyomást a jóga Jóga magas vérnyomás ellen Siegmund Mayer a A nyaki verőerekben különleges érzékelő rendszer működik, amely információkat küld az agyba a vérnyomás és a pulzus alakulásáról.

    jóga magas vérnyomás ellen

    Ha a vérnyomás magas, a bolygóidegen keresztül egyetlen másodpercen belül jön a parancs a szívműködés lassítására, ugyanakkor az ellenkező szabályozást képviselő, szimpatikus idegrendszer útján csak két-három másodperc múlva kerül az érrendszerhez az a jelzés, hogy értágulatra van szükség.

    A két rendszer sajátos együttműködését figyelte meg Mayer professzor, valamint azt a törvényszerűséget, hogy az időbeli pontatlanság a vérnyomás tíz másodperces hullámzásához vezet.

    jóga magas vérnyomás ellen

    Az is kiderült, hogy a tíz másodpercenkénti légzés viszont egybevág ezzel a hullámzással és így a vérnyomás csökkenthető. Az orvosi szaklapban megjelent cikkben Peter Sleight, az Oxfordi Egyetem kardiológus professzora elmondta, hogy a mantra jóga gyakorlatok lassítják a légzésszámot, így az megközelíti a tíz másodperces ütemet.

    jóga magas vérnyomás ellen

    Arra is emlékeztet, hogy a lassú légzéssel együtt jár a bolygóideg fokozott tónusa, ami valószínűleg nyugalmat, relaxációt is eredményez. Mantra jógázók vizsgálata igazolta, hogy légzésük lassulása megközelítette a Mayer hullám frekvenciáját, ezért ahhoz hasonulva ilyenkor a szív-és érrendszer működésének ritmusa optimálisan alakulhat.

    jóga magas vérnyomás ellen

    Ez is érdekelheti.