Lehetséges-e borsot használni magas vérnyomás esetén

7 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

Pedig a krumpli nagyon egészséges. Különböző tudományos kutatások igazolják!

Bár a krumpli sok keményítőt tartalmaz, nem feltétlenül hizlal. Azon kívül segít leküzdeni a magas vérnyomást. Csupán az elkészítésén múlik.

Acsalapu [ szerkesztés ] Petasites hibridus Sch.

A krumpli sok olyan tápanyagban gazdag, amelyek magas vérnyomás esetén segíthetnek. A krumpli, mint alaptápanyag A krumplinak nagyon hosszú története van.

Az emberek úgy tartják, hogy a legrégebbi krumplifajta már évezredekkel ezelőtt létezett Dél-Amerikában. Néhány évszázaddal ezelőtt onnan indult útjára Spanyolországon keresztül Európába, és idővel világszerte ismerté vált. Sajnos sok ember lebecsüli a tulajdonképpeni értékét ennek a nagyszerű gumónak.

Leszűrve reggel, lehetőleg étkezés előtt, lassan igyuk meg. Készítése és fogyasztása megismételhető délután is.

A krumpli mai elkészítési módja ugyanis erősen megváltozott az eredeti elkészítési formához képest. Lehetséges-e borsot használni magas vérnyomás esetén az Egyesült Államokban, de később Európában is zsírban kisütve, és sok zsiradékkal vagy legalábbis zsíros túróval tálalták.

Természetesen az ilyen fogások hizlalnak és nem is egészségesek, de ez nem a krumpli felelőssége. Egy főtt krumpliban nincs annyi kalória, és számtalan egészséges növényi anyagot tartalmaz. A krumpliban lévő tápanyagok Eltekintve az ásványi anyagoktól és a vitaminoktól — mint például a C, B6, B1, és a B3 vitamin — a krumpli különösen a színesgazdag Káliumban, Magnéziumban, Vasban, Cinkben, és Foszforban, továbbá karotinoidokban és természetes fenolokban. A karotinoidok növény pigmentek, amiket a legtöbb színes zöldségféle tartalmaz, többek között a sárgabarack, a répa, az algák, és a zöld leves növények is.

Mivel az emberi test nem képes a karotinoidok előállítására, ezeket a tápanyagokat a táplálkozás során kell magunkhoz vennünk, mert a karotinoidok fontos szerepet játszanak számos metabolikus folyamatban.

Ezen felül a legtöbb ilyen anyagnak antioxidáns aktivitása van, amely a rák rizikóját csökkenti, az élet időtartamát pedig növelni tudja. Természetes vérnyomáscsökkentők Vérnyomás csökkentő anyagok nem csak a krumpliban, hanem például a borsóban, a rizsben, a hajdinában, a brokkoliban, a kelbimbóban, a fokhagymában, a spenótban, a földimogyoróban, és a szójababban is megtalálhatók.