Délutáni magas vérnyomás, Növeli a stroke kockázatát a délutáni alvás
Tartalom
A délutáni alvás többnyire jót tesz, de nem mindegy, mennyi időre dőlünk le Jó tudni, hasznos lehet. A délutáni alvás, úgy tűnik, ugyanolyan mértékben csökkenti a vérnyomást, mint más életmódváltoztatások.
A só- és az alkoholfogyasztás mérséklése csökkentése higanymilliméterrel csökkenti a vérnyomást, míg például a kis dózisú vérnyomáscsökkentők általában higanymilliméterrel.
A rendszeres délutáni alvás mintegy 5 higanymilliméterrel csökkentette a vérnyomást, ami a kutatók szerint azonos a más ismert vérnyomáscsökkentő beavatkozásokkal. Ez a felfedezés fontos, mert egy 2 higanymilliméteres csökkenés a délutáni magas vérnyomás 10 százalékkal csökkentheti a szívroham kockázatát — mondta Kallistratos.
A sziesztát könnyen be lehet illeszteni az életmódba, nem jár semmilyen költséggel, és ha valaki megteheti, és rendszeresen szunyókál, az sokat tesz a magas vérnyomás csökkentéséért. Azoknak ugyanis, akik magas vérnyomásban szenvednek, és alszanak rendszeresen délután, kevesebb vérnyomáscsökkentőt kell felírni. Kallistratos hozzátette, hogy az eddigi eredmények igen biztatóak, további vizsgálatok szükségesek eredményeik megerősítésére.
Kiemelt kép: Pixabay.
