Címke: brokkoli

Brokkoli szív egészsége

Tavaszi vitaminmix — brokkoli, mángold, spárga Mindhárom egészséges, magas vitamintartalommal és kevés kalóriával rendelkezik, így egyre népszerűbbek, egyre többen vásárolják őket a tavasz beköszöntével.

Ételek a szív egészségéért | HillVital

Spárgával az egészségünkért A spárga egy lédús növény, kevés kalóriát tartalmaz, így a fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják, ízletes éhségcsillapító, ami meglepő módon a liliomfélék családjába tartozik. A növényben található folsav védi a szívet, valamint az érrendszert is, rendszeres fogyasztásával csökkenthető a szívinfarktus kialakulásának kockázata.

Magas A- és B-vitamin-tartalmának hála a látásra is brokkoli szív egészsége hatással van. Vízhajtó hatásának köszönhetően húgyúti fertőzések és felfázás esetén is alkalmazható, ráadásul tisztítja a veséket. Kabátkába tekert spárga A spárgát változatos módokon használhatjuk fel, sütve és főve is igazán ízletes ételeket varázsolhatunk belőle, előételként és főételként is megállja a helyét, de alapja brokkoli szív egészsége leveseknek, sülteknek, rakott ételeknek is.

A tésztába kabátkába tekert spárga könnyen elkészíthető, vendégváró étel. Ehhez 1 csomag leveles tésztára, 1 csomag spárgára, 10 dekagramm sonkára vagy baconre15 dekagramm sajtra, sóra és borsra, valamint 1 darab tojássárgájára lesz szükségünk. A leveles tésztát nyolc egyenlő részre vágjuk és megtöltjük őket a reszelt sajttal, a sonkával és 2 szár spárgával, a tészta sarkait ráhajtjuk a töltelékre, majd pedig tojássárgájával megkenjük a tetejét.

A brokkoli élettani hatásai

Az elkészült tésztacsomagokat tepsibe helyezzük, a tetejét megszórjuk egy kis sóval és borssal, majd az előmelegített sütőben fokon perc alatt aranybarnára sütjük. Brokkoli, ami védi az egészségünket A brokkoli a káposztafélékhez tartozik, magas a C- és K-vitamin-tartalma, tehát érdemes gyakran fogyasztani.

A brokkoli számottevő antibiotikus hatással rendelkezik, gátolja egyes vírusok, gombák és baktériumok szaporodását, gátolja a pajzsmirigy túlműködését.

magas vérnyomás erős szédülés étrendi normák magas vérnyomás esetén

A magas C-vitamin-tartalma miatt védelmet nyújt a sejtkárosodás ellen, valamint stresszoldó hatása van. A növény rendszeres fogyasztásával karbantarthatjuk a vércukorszintünket, de a koleszterinszint csökkentésére is kiváló. Továbbá segítséget nyújt a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulása ellen, gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik, ráadásul még a szemünk egészségéért is sokat tesz.

A brokkoli vásárlásakor figyeljünk arra, hogy minden esetben friss áruval térjünk haza.

Pharmacoidea Szív Egészsége Extra kapszula – 60db

A friss zöldséget úgy választhatjuk ki a régebbi társai közül, hogy a vízzel telt, merev levelű és üde színű darabokat keressük az árusoknál, illetve az üzletekben is. A rózsák virágaira is figyeljünk, mivel a sárgászöld szín arra figyelmeztet minket, hogy a brokkolit már egy ideje leszedték.

Az elkészítésekor ne főzzük túl, mert ebben az esetben veszít a vitamintartalmából, a legjobb, ha párolva fogyasztjuk.

pulzusszám csökkentése természetes módon kettős látás magas vérnyomással

Brokkolikrémleves A brokkolit sokféleképpen elkészíthetjük, párolva, főve, sütve is remek étel, ugyanakkor elő- és brokkoli szív egészsége is tökéletes alapanyag. Levesként és köretként is nagyon jól funkcionál, ráadásul a vegetáriánusok fasírtot is készíthetnek belőle.

Az egyik legkedveltebb brokkolis étel mégis a brokkolikrémleves, aminek elkészítése gyors és egyszerű. Ehhez 40 dekagramm brokkolira, 2 darab kisebb burgonyára, milliliter főzőtejszínre, 2 gerezd fokhagymára, 1 liter vízre vagy alaplére, illetve 15 dekagramm reszelt sajtra és fűszerekre lesz szükségünk.

Szivárvány a tányéron: ezért érdemes színes gyümölcsöket és zöldségeket enni

A krumplit közepes darabokra szeleteljük, a brokkolit rózsákra szedjük, majd az alaplében vagy a vízbensóval, borssal puhára főzzük. Ezután botmixerrel pürésítjük, hozzáadjuk a tejszínt, a sajtot és a fokhagymát, végül még percig hagyjuk rotyogni. Tálaláskor a tetejét szórjuk meg pirított kenyérkockával, levesgyönggyel vagy sajttal.

milyen gyógyszerek magas vérnyomás esetén 2 fok magas vérnyomás 140–60

A mángold az igazi gyulladáscsökkentő vitaminbomba A sokszínű növény az egyik legtáplálóbb és legegészségesebb leveles zöldség, ami hazánkban brokkoli szív egészsége kevésbé ismert, pedig a rendszeres fogyasztása előnyös egészségügyi hatásokat vált ki a szervezetből, valamiért itthon mégis a háttérbe szorult. A mángold — a brokkolihoz hasonlóan — gazdag K-vitaminban, így a rendszeres fogyasztásával megelőzhető a csontritkulás kialakulása.

14 bizonyítékokon alapuló egészségügyi előny a brokkoli számára

A zöldségnek kifejezetten magas az antioxidáns tartalma, és a kutatók bebizonyították, hogy kivonata megakadályozza bizonyos rákos sejtek növekedését a szervezetben, de a cukorbetegség ellen is könnyedén felveszi a harcot a kutatások szerint. A leveles növény elősegíti a szív egészségének megőrzését, csökkenti a szívkoszorúér-betegség előfordulását, ráadásul vérnyomáscsökkentő hatással rendelkezik.

Paradicsomos mángold A húsos leveleit a spenóthoz hasonlóan használhatjuk fel, ugyanúgy elkészíthető főzelékként, sőt levesként is, míg a vastag szárát a spárgához és a rebarbarához hasonlóan használhatjuk fel.

magas vérnyomás 40 évig mennyi étcsokoládé a szív egészségére

A paradicsomos mángold elkészítéséhez fél kilogramm mángoldra, 1 fej vöröshagymára, 2 gerezd fokhagymára, 2 darab közepes méretű burgonyára, 3 deciliter paradicsomlére, kevés olajra és fűszerekre lesz brokkoli szív egészsége.

Szerencsére az étel elkészítése egyszerű, a mángoldot megtisztítjuk, majd felszeleteljük és pár percre sós vízbe áztatjuk, közben pedig felszeletelhetjük a hagymát és a fokhagymát, amit kevés olajon üvegesre párolunk. A hagymát felöntjük a paradicsomszósszal, majd a burgonyát apró darabokra vágjuk, és ezt is beletesszük. Ezután jöhet az ízesítés sóval, borssal, esetleg chilipaprikával. Ha megfőtt a krumpli, hozzáadjuk a mángoldot, és körülbelül 10 percig főzzük még.

Szerző: HF.