Ülő szív egészsége. A szív- és érrendszeri betegségek, és a nyári meleg – mi mindent tehetünk?

Szponzorált tartalom Ajánlom Rossz hír ugyan, hogy egy tanulmányban kiderült, hogy az 50 év feletti nőknél a sok ülés növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, a jó hír mellé azonban az, hogy nem kell órákat futni mindennap, hogy megelőzzük a bajt. Az Amerikai Szívegészségügyi Szervezet kutatása során arra keresték a kutatók a választ, hogy a mai kor emberére jellemző inaktív, modern, képernyőkkel teli ülő életmód milyen hatással van az 50 év feletti nők szervezetére, konkrétabban a szív egészségére.

A túl sok ülőmunkát végző nőknél is megnő az infarktus kockázata A túl sok ülőmunkát végző nőknél is megnő az infarktus kockázata A nők kardiovaszkuláris tünetei főként a menopauza után válnak egyre hangsúlyosabbá - ülő szív egészsége a szív és érrendszeri betegségek kockázata mindenképpen növekszik az életkorral. A természetes ösztrogén hormon szintjének ülő szív egészsége lehet a felelőse annak, hogy a nők menopauza után egyre ülő szív egészsége ülnek. Ezért testgyakorlás a hipertóniás fogyáshoz az orvosok számukra a minél több mozgást, ami csökkenti a szívbetegség, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, megerősíti a csontokat, valamint javítja a mentális egészséget.

A hormonszint csökkenés és ülési időtartam növekedésének kapcsolatát összegző tanulmány, amelyben főként ülőmunkát végző spanyol származású és nem spanyol származású nő viselkedését vizsgálták, az American Heart Association folyóiratban jelent meg. A kutatók szerint, a változókor utolsó szakaszában azoknál a túlsúlyos vagy elhízott nőknél, akik a nap túlnyomó részében ülőmunkát végeznek, nagyobb a ülő szív egészsége és érrendszeri megbetegedések kockázata.

Az ebben a korban lévő nőknél még a rendszeres testmozgás sem képes megakadályozni azokat a negatív egészségügyi hatásokat, amelyek a túl sok ülés miatt alakulhatnak ki. Ez egyaránt igaz volt a kísérletben résztvevő spanyol és nem spanyol idős nőkre, bár a két csoport között volt némi különbség.

• Napi rutin magas vérnyomás esetén
• Súlyos népbetegség pusztítja a magyarokat: sokaknál óriási a kockázat, mégsem tesznek semmit
• 5 egyszerű módszer, melyekkel megelőzheti a szívbetegségeket | Házipatika
• Magas vérnyomás és krónikus vesebetegség
• A túl sok ülőmunkát végző nőknél (is) megnő az infarktus kockázata - SYNLAB
• Vagyis a működést jelentősen befolyásolja, hogy mi mindent viszünk be a szervezetünkbe, és hogyan tartjuk azt karban.

A kutatók hordható aktivitásmonitorok segítségével mérték az ülő nők által ülve eltöltött összes időt és annak átlagos hosszát. A hosszabb ideig ülő nők laborértékei egyértelműen rosszabbak voltak, így a testtömeg-indexük BMImind a derék kerületük, az éhgyomri vércukorszint értékük, az inzulinrezisztenciájuk és a triglicerid szintjük is.

Suzanne Steinbaum New York-i prevenciós kardiológus szerint mindez megerősíti azt a korábbi véleményt, hogy a sok ülőmunkát végzőknek gyakran fel kell állniuk és valamilyen fizikai tevékenységet kell végezniük, beleértve a tornát is.

Másrészt, a teljes ülési idő és a BMI közötti kapcsolat erősebb volt a nem spanyol nők esetében. Mindez alátámasztja azoknak a korábban megjelent tanulmányoknak az ajánlását, amelyek szerint a sok ülőmunkát végzőknek körülbelül 30 percenként kellene felkelniük mozogni.

Steinbaum a mostani vizsgálat alapján azt javasolja, hogy ha valaki teheti, gyakorta szakítsa meg ülőmunkáját fel- és lefelé lépcsőzéssel. Mivel a metabolikus szindróma hazánkban is komoly problémát jelent, érdemes tisztában lennie saját kockázati tényezőivel.

Molnár-Zolnay Fruzsina Így reagálnak körülötted, ha pörög a gyereked Szeptember A Magyar Kardiológusok Társasága és a Magyar Nemzeti Szívalapítvány minden évben felhívja a figyelmet a szív- és érrendszeri megbetegedésekre, hiszen ezek évről évre egyre több áldozatot szednek. Azt azonban már tudjuk, hogy mindössze egy kis odafigyeléssel a legtöbb probléma elkerülhető lenne: adunk 8 tippet, hogyan.