Nitrogén-monoxid-kiegészítők a szív egészségére. nitrogén-monoxid | Gyógyszer Nélkül
Tartalom
Nitrogén-oxid-kiegészítők 5 módszer, amellyel a nitrogén-monoxid-kiegészítők javítják az egészséget és a teljesítményt Hihetetlenül népszerűek azok a kiegészítők, amelyek növelik a nitrogén-monoxidot a szervezetben. Íme a nitrogén-monoxid-kiegészítők öt előnye az egészség és a teljesítmény szempontjából.
Bizonyítékokon alapuló Ez a cikk tudományos bizonyítékokon alapul, szakértők által írt, és szakértők által ellenőrzött tényeken.
Az érvelés mindkét oldalát megvizsgáljuk, és törekszünk arra, hogy objektívek, elfogulatlanok és őszinték legyünk.
Biztonságos a nitrogén-monoxid a szívedre?
Utolsó frissítés: 5. Ez egy értágító, amely ellazítja az erek belső izmait, ezáltal az erek kitágulnak. Ily módon a nitrogén-monoxid fokozza a véráramlást és csökkenti a vérnyomást. A szervezetben a nitrogén-monoxidot növelő étrend-kiegészítők ma az egyik legnépszerűbb kiegészítő kategóriát alkotják. Ezek a kiegészítők nem tartalmaznak nitrogén-oxidot.
Magas vérnyomás kiegészítő kezelésében¹. A rezveratrol jótékonyan támogatja a szívizom és az agy egészséges vérellátását []. A flavonoidokat gyakran használják a visszértágulat és érszűkületes lábfájás kiegészítő kezelésében [1]. Fokozzák a perifériás NO nitrogén-monoxid keletkezését, amely jótékony érfallazító hatású gáz [13].
Azonban olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyeket a szervezet felhasználhat nitrogén-monoxid előállítására, és kimutatták, hogy számos jótékony hatással vannak az egészségre és a teljesítményre. Íme a nitrogén-monoxid-kiegészítők szedésének öt egészségügyi és teljesítménybeli előnye. A nitrogén-monoxid-kiegészítők segítenek az erekciós zavarok kezelésében Az erekciós diszfunkció ED azt jelenti, hogy képtelenség elérni vagy fenntartani a szexhez elég szilárd erekciót.
Az L-citrullin egy aminosav, amely a nitrogén-monoxid-termelés fokozásával segíthet az erekciós zavarok kezelésében. A nitrogén-monoxid szükséges a pénisz izmainak ellazulásához.
Ez az ellazulás lehetővé teszi, hogy a pénisz belsejében lévő kamrák megteljenek vérrel, így a pénisz felállóvá válik.
Egy tanulmányban az L-citrullin javította az erekció keménységét 12 enyhe merevedési zavarban szenvedő férfinál. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az L-citrullin kevésbé hatékony, mint az ED kezelésére használt vényköteles gyógyszerek, mint például a Viagra. Ennek ellenére az L-citrullin biztonságosnak és jól tolerálhatónak bizonyult.
Flavonoidok:
Két másik, nitrogén-monoxid-szintet fokozó étrend-kiegészítőről kimutatták az erekciós zavarok kezelését — az L-arginin aminosav és a francia tengeri fenyőkéreg kivonat. Számos tanulmányban az L-arginin és a francia tengeri fenyőkéreg kivonat kombinálása jelentősen javította az ED-ben szenvedő nitrogén-monoxid-kiegészítők a szív egészségére szexuális funkcióját.
Az L-arginin és a francia tengeri fenyőkéreg kivonat együttvéve biztonságosnak tűnik. Összegzés: A nitrogén-monoxid létfontosságú szerepet játszik az erekciós funkcióban.
Számos étrend-kiegészítő, köztük az L-citrullin, az L-arginin és a francia tengeri fenyőkéreg kivonat, növelte a nitrogén-monoxid szintjét a merevedési zavarban szenvedő férfiaknál ED.
A nitrogén-monoxid-kiegészítők csökkenthetik az izomfájdalmat Az L-citrullin citrullin-malátnak nevezett formája fokozza a nitrogén-monoxid-termelést és csökkenti az izomfájdalmat. Az izomfájdalom egy kellemetlen élmény, amely általában megerőltető vagy nem megszokott edzés után jelentkezik. Ez a fájdalom késleltetett izomfájdalom, nitrogén-monoxid-kiegészítők a szív egészségére általában az edzés után órával a legerősebb.
Egy vizsgálatban 41 embert randomizáltak, hogy 8 gramm citrullin-malátot vagy placebót kapjanak nitrogén-monoxid-kiegészítők a szív egészségére órával azelőtt, hogy a lehető legtöbb ismétlést elvégezték volna egy sík súlyzós fekvenyomáson. A citrullin-malát fokozza a nitrogén-monoxid-termelést, ami növeli az aktív izmok véráramlását. A citrullin-malátról viszont úgy gondolják, hogy fokozza a tápanyagok szállítását és eltávolítja az izomfáradtsághoz kapcsolódó salakanyagokat, például a laktátot és az ammóniát.
Egy későbbi tanulmány azonban a citrullin nitrogén-monoxid-kiegészítők a szív egészségére utáni hatásairól nem találta hasznosnak a citrullin-malátot az izomfájdalom kezelésében. Ennek az eltérésnek az egyik magyarázata az, hogy a lábtorna vizsgálatban részt vevő emberek 6 gramm citrullin-malátot kaptak, ami 2 grammal kevesebb, mint az előző vizsgálatban.
Mi az L-karnitin?
Ezért a citrullin-malát izomfájdalmat csökkentő képessége az adagtól és a gyakorlattól függhet. Ezzel kapcsolatban azonban további kutatásokra van szükség.
Összegzés: A citrullin-malát az L-citrullin egyik formája, amely a nitrogén-monoxid növelésével segíthet az izomfájdalom enyhítésében.
Az edzés dózisa és típusa befolyásolhatja a citrullin-malát izomfájdalmat csökkentő képességét. A nitrogén-monoxid-kiegészítők csökkenthetik a vérnyomást Úgy gondolják, hogy a magas vérnyomásban szenvedők szervezetükben károsodott a nitrogén-monoxid felhasználási képessége.
Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha a vér az artériák falát folyamatosan túlságosan erősen nyomja. Idővel a magas vérnyomás olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a szív- és vesebetegség.
Antioxidánsok
Kimutatták, hogy a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend csökkenti a vérnyomást, és ezáltal csökkenti a betegségek kockázatát. Ez arra késztette a kutatókat, hogy teszteljék bizonyos, gyümölcsökben és zöldségekben található vegyületek jótékony hatását a vérnyomásra.
Nitrát A nitrát a cékla és a sötét levelű zöldek, például a spenót és a rukkola vegyülete. Nitrát fogyasztása során a szervezet nitrogén-monoxiddá alakítja, ami az erek ellazulását és kitágulását okozza, ami csökkenti a vérnyomást.
- Vérnyomás javítása
- A Ginkgo biloba 8 jótékony hatása
- Lézerterápia a magas vérnyomás kezelésében
- Formula a szív és az erek egészségéért
Számos tanulmány kimutatta, hogy a nitrát csökkentheti a vérnyomást azáltal, hogy növeli a nitrogén-monoxid-termelést. Az egyik áttekintés a nitrát-kiegészítők hatását elemezte a felnőttek vérnyomására.
A 13 elemzett vizsgálat nitrogén-monoxid-kiegészítők a szív egészségére hatban szignifikánsan csökkent a szisztolés és diasztolés vérnyomás, amikor a résztvevők nitrát-kiegészítőket szedtek. Egy másik, 43 tanulmány a magas vérnyomás stroke-hoz vezet szerint a résztvevők szisztolés és diasztolés vérnyomása átlagosan 3,55, illetve 1,32 Hgmm-rel csökkent, nitrogén-monoxid-kiegészítők a szív egészségére nitrát-kiegészítőket szedtek.
Flavonoidok A nitrátokhoz hasonlóan kálium mérgezési tünetek flavonoid kivonatokról is kimutatták, hogy javítják a vérnyomást. A flavonoidok erős antioxidáns hatással rendelkeznek, és szinte minden gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók. A tudósok úgy vélik, hogy a flavonoidok nemcsak növelik a nitrogén-monoxid-termelést, hanem csökkentik annak lebomlását is, ami általánosságban magasabb szintet eredményez.
A nitrátok azonban több kutatás alátámasztják vérnyomáscsökkentő hatásukat, mint a flavonoidok. Összegzés: A zöldségek és gyümölcsök számos vegyületet, például nitrátot és flavonoidokat tartalmaznak, amelyek a nitrogén-monoxid szintjének növelésével segíthetnek a vérnyomás ellenőrzésében.
A nitrogén-monoxid-kiegészítők fokozzák az edzés teljesítményét A nitrogén-monoxid számos sejtfolyamatban vesz részt, beleértve az erek kitágítását vagy az értágulást.
Szívbarát ételek - Közkedvelt gyökérzöldségeink szívünk egészségét is támogathatják
A tágabb erek elősegítik a tápanyagok és az oxigén szállítását a dolgozó izmokhoz edzés közben, így javítva az edzés teljesítményét. Az Ön számára javasolt: 10 fontos magnéziumtípus és azok előnyei Emiatt a nitrogén-monoxid-kiegészítők népszerűvé váltak a sportolók és a rekreációs edzőtermet látogatók körében.
Ezek a kiegészítők gyakran tartalmaznak több olyan összetevőt, amelyekről azt mondják, hogy növelik a nitrogén-monoxid-kiegészítők a szív egészségére szintjét, mint például a nitrát vagy az L-arginin és L-citrullin aminosavak.
Számos elemzés kimutatta, hogy a nitrát javítja a kerékpárosok, futók, úszók és még kajakosok edzési teljesítményét is.
Az izmok állóképességének mérése
Másrészt az L-arginin számos tanulmányban nem bizonyult hatékonynak a gyakorlati teljesítmény javításában. Ennek valószínűleg az az oka, hogy a bevitt L-arginin nagy része metabolizálódik vagy lebomlik, mielőtt eljutna a véráramba, míg az L-citrullin nem. Emiatt az L-citrullin az L-argininnél hatékonyabban növeli a nitrogén-monoxid-szintet, és ezáltal az edzés teljesítményét. Összegzés: A nitrogén-monoxid növelésére szánt étrend-kiegészítőket általában teljesítményfokozóként reklámozzák.
Míg az L-arginin teljesítménynövelő előnyei minimálisak, a nitrát és az L-citrullin érdemes lehet. A nitrogén-monoxid-kiegészítők segíthetnek a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében A nitrogén-monoxid-termelés károsodott a 2-es típusú cukorbetegeknél.
Több információ
Ez az erek rossz egészségéhez vezet, ami idővel olyan állapotokhoz vezet, mint a magas vérnyomás, vesebetegség és szívbetegség.
Ezért a nitrogén-monoxid-szintet növelő étrend-kiegészítők fontos hatással lehetnek a cukorbetegség kezelésére és a betegségek megelőzésére.
Egy tanulmány kimutatta, hogy amikor a 2-es típusú cukorbetegek L-arginint szedtek, nőtt a nitrogén-monoxid-termelésük.
Ez a nitrogén-monoxid-szint növekedése az inzulinérzékenység növekedéséhez is vezetett, ami jobb vércukorszint-szabályozást tesz lehetővé. Egy másik, ember bevonásával végzett tanulmány az L-arginin hatásait vizsgálta nitrogén-monoxid-kiegészítők a szív egészségére 2-es típusú cukorbetegség megelőzésére vagy késleltetésére. Míg az L-arginin nem akadályozta meg az embereket a cukorbetegség kialakulásában, növelte az inzulinérzékenységet és javította a vércukorszint szabályozását.
De amíg további kutatások nem állnak rendelkezésre, korai az L-arginin-kiegészítők szedését javasolni a cukorbetegség kezelésére.
Összegzés: A cukorbetegek nitrogén-monoxid termelése károsodott, ami káros egészségügyi hatásokhoz vezethet. Kimutatták, hogy az L-arginin javítja a cukorbetegek vércukorszint-szabályozását, de további kutatásra van szükség, mielőtt javasolható lenne. A nitrogén-monoxid-kiegészítők mellékhatásai.